- Восстановление после коронавируса: видеоупражнения, которые вы сможете выполнять дома
- Лфк для позвоночника
- Организационно–мобилизационное управление штаба ракетных войск стратегического назначения (ому штаба рвсн)
- План-конспект урока по физической культуре для студентов 1-го курса по теме "баскетбол"
- Подвижные игры
- Рекомендуем посмотреть:
- Сокращения и аббревиатуры в военных документах (анатолий пискунов) / проза.ру
- Термины общеразвивающих и вольных упражнений | статья по физкультуре: | образовательная социальная сеть
- Формы, методы, задачи и средства лфк
Восстановление после коронавируса: видеоупражнения, которые вы сможете выполнять дома
Последствия COVID-19 бывают не менее опасны, чем само течение заболевания. Многие из тех, кто перенес болезнь, уже столкнулись с проблемами с различными органами и системами. Поэтому после выздоровления крайне важна реабилитация, причем наиболее эффективна она в течение первых 3-6 месяцев после болезни.
Об этом мы поговорили с Максимом Андреевичем Барышевым, заведующим отделением медицинской реабилитации и физиотерапии государственного учреждения «Республиканский клинический медицинский центр» Управления делами Президента Республики Беларусь.
Также специалисты центра подготовили простые комплексы упражнений дыхательной гимнастики, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях и во время болезни, и после выздоровления.
Максим Барышев,
заведующий отделением медицинской реабилитации и физиотерапии
ГУ «Республиканский клинический медицинский центр» Управления делами Президента Республики Беларусь
Зачем нужна реабилитация
Потребность в медицинской реабилитации у пациентов с пневмонией, вызванной COVID-19, обусловлена тяжестью течения этого заболевания: нарушением функции дыхания, кровообращения, психологическими проблемами, снижением физической активности и возможности самостоятельно ухаживать за собой.
Особенно это касается пациентов, находившихся на ИВЛ и длительной иммобилизации с постельным режимом.
Последствиями такого состояния являются:
Основные задачи реабилитации:
- снижение симптомов одышки;
- уменьшение тяжести функциональных нарушений;
- профилактика осложнений, вызванных инфекцией COVID-19;
- расширение двигательной активности;
- улучшение эмоционального состояния.
После выписки из стационара или при лечении в домашних условиях у пациентов часто есть ощущение нехватки воздуха. Постепенное увеличение повседневной активности и постоянные занятия лечебной физкультурой ведут к ослаблению этих симптомов.
Задачи лечебной физкультуры:
В активной фазе заболевания легочная ткань становится очень ранимой, ей легко нанести дополнительную травматизацию — баротравму легкого. В этот период занятия ЛФК должны проводиться менее интенсивно, нельзя надувать шарики, делать форсированные дыхательные упражнения.
Комплекс упражнений, рекомендованный для выполнения на стадии активного заболевания COVID-19
Комплекс реабилитационных упражнений, рекомендованный для выполнения после перенесенного заболевания COVID-19
Другие способы и виды реабилитации
Помимо технологий лечебной физкультуры, существуют другие направления медицинской реабилитации.
- Ингаляции муколитиков улучшают дренажную функцию бронхов, облегчают отхождение мокроты.
Реабилитация — крайне важный этап лечения на пути к возвращению здоровья после коронавирусной инфекции.
Фото: Дмитрий Рыщук
Лфк для позвоночника
Чаще всего встречаются следующие искривления позвоночника:
- сколиоз (в сторону);
- кифоз (назад);
- лордоз (кпереди).
Наиболее приемлемыми формами ЛФК при искривлении позвоночника является лечебная гимнастика и занятия в воде. Гимнастические упражнения применяют в исходном положении «лежа», «стоя на четвереньках». Тренируют мышцы спины, ягодичной области, живота. Для исправления дефекта используют специальные корригирующие упражнения двух типов — симметричные и асимметричные.
Комплекс ЛФК при протрузии поясничного отдела позвоночника включает в себя следующие упражнения:
- ходьба «на четвереньках»;
- «лодочка» (лёжа на животе нужно тянуться прямыми руками и ногами вверх, побыть од 1 минуты в напряжённом состоянии и вернуться в исходное положение);
- «ленивый» пресс – лёжа на спине с прямыми ногами, максимально напрячь пресс на несколько секунд, а затем расслабить.
Лечебная физкультура для поясничного отдела позвоночника выполняется ежедневно, с возрастающими нагрузками. Методика ЛФК при травмах позвоночника делится на четыре этапа. В течение первых десяти дней после травмы ЛФК способствует поднятию общего тонуса, улучшению работы пищеварительной и кровеносной системы, выносливости организма. На втором этапе лечения решаются следующие задачи:
- нормализация работы внутренних органов;
- стимулирование процессов регенерации;
- укрепление мышц;
- улучшение кровотока.
Основными задачами, решаемыми на третьем этапе лечения, являются укрепление и развитие мышц тазового дна, туловища и конечностей, улучшение мобильности позвоночника и координации движений. Четвёртый этап направлен на повышение мобильности позвоночного столба, дальнейшее развитие и укрепление мышц, восстановление правильного навыка ходьбы и здоровой осанки.
Организационно–мобилизационное управление штаба ракетных войск стратегического назначения (ому штаба рвсн)
Орган военного управления Ракетных войск стратегического назначения, предназначенный для: разработки и осуществления мероприятий организационного строительства РВСН; планирования и организации мобилизационной подготовки в РВСН; мобилизационного планирования вооружения, военной техники и других материальных средств; организации комплектования войск сержантами и солдатами, учета численности личного состава и дислокации войск. Входит в состав штаба РВСН и подчиняется начальнику штаба — первому заместителю командующего РВСН.
ОМУ по указанным вопросам непосредственно и через начальника штаба РВСН и его заместителей координирует деятельность управлений, отделов и служб Командования РВСН.
По роду своей деятельности Управление взаимодействует с Главными и Центральными управлениями Министерства обороны РФ, Генерального штаба Вооруженных Сил РФ, главными штабами видов и штабами родов войск Вооруженных Сил РФ, штабами военных округов, а также в установленном порядке с федеральными органами государственной власти по вопросам, отнесенным к его компетенции.
ОМУ РВСН предназначено для: разработки и осуществления мероприятий организационного строительства РВСН; руководства мобилизационным строительством в РВСН; планирования и организации мобилизационной подготовки в РВСН; мобилизационного планирования вооружения, военной техники и других материальных средств; организации комплектования войск сержантами и солдатами, учета численности личного состава и дислокации войск.
Основными функциональными задачами ОМУ РВСН являются: разработка (уточнение) Мобилизационного плана РВСН, руководство разработкой документов мобилизационного планирования в войсках и контроль своевременного их уточнения, организация контроля сохранности мобилизационных документов в РВСН; разработка Плана мобилизационного обеспечения вооружением и военной техникой РВСН на текущий год и перспективу, сводных планов обеспечения мобилизационного развертывания видов и родов войск ВС основными видами вооружения и военной техники по номенклатуре РВСН; разработка текущих и перспективных планов организационных мероприятий в РВСН; участие в разработке Плана строительства и развития РВСН; разработка организационно-штатных структур и схем организации центральных органов военного управления РВСН, объединений, соединений, полигона, вузов, воинских частей, организаций, предприятий и учреждений РВСН на мирное и военное время; выдача исходных данных по организационной структуре и штатной численности частей и соединений для составления тактико-технических требований (тактико-технических заданий) на проектирование ракетных комплексов, позиционных районов и других объектов РВСН; разработка директив на проведение организационных мероприятий во исполнение приказов и директив Министра обороны РФ и Генерального штаба ВС РФ, доведение их до войск и контроль исполнения; изучение и анализ соответствия организационно-штатной структуры РВСН требованиям боевого дежурства и применения войск, подготовка предложений по ее совершенствованию, разработка проектов штатов и табелей к ним частей РВСН на мирное и военное время, организация и контроль своевременного проведения оргштатных мероприятий, контроль соблюдения штатной дисциплины; организация и контроль состояния мобилизационной работы, проверка мобилизационной готовности войск и контроль организации их мобилизационной подготовки; организация оповещения войск о мобилизации, контроль за ходом их мобилизационного развертывания; организация и контроль подготовки дежурных смен пунктов управления по вопросам управления отмобилизованием; контроль и оказание помощи в организации планирования восполнения текущего и временного некомплекта личного состава в войсках; распределение выделяемого Генеральным штабом ВС РФ лимита граждан и техники организаций на проведение военных сборов с гражданами, пребывающими в запасе ВС РФ (с участием управлений и служб командования РВСН), контроль за его правильным использованием в войсках; контроль и оказание помощи управлениям и службам командования РВСН по вопросам организации мобилизационной работы; организация и контроль мероприятий по поддержанию и совершенствованию базы мобилизационного развертывания в войсках; организация и контроль готовности воинских частей и учреждений РВСН к переходу на условные наименования военного времени; участие в разработке предложений по закупкам ВВТ для включения в Государственный оборонный заказ; ведение учета и распределение ассигнований, выделяемых на закупку ВВТ; координация работ по внедрению, ведению и контролю за применением Классификатора вооружения, военной техники и других материальных средств; планирование накопления неприкосновенных запасов центра; организация и ведение учета штатной потребности, контроль и оценка обеспеченности войск ВВТ и другими МС на мирное и военное время; ведение учета объединений, соединений, воинских частей, учреждений, заведений и организаций РВСН по их действительным и условным наименованиям мирного и военного времени, штатной и списочной численности войск, адресования секретной и несекретной корреспонденции; обеспечение воинских частей и учреждений печатями, штампами и аттестатами фельдъегерско-почтовой связи; распределение и выделение воинским частям и учреждениям установленного для РВСН лимита пожарно-сторожевой охраны и подразделений ВОХР; ведение Классификатора состава ВС РФ (за РВСН), направление уведомлений о присвоении воинским частям и учреждениям идентификационных кодов по линии Госкомстата РФ; разработка (корректировка) расчета рассылки приказов и директив командующего (штаба) РВСН; ведение контрольных экземпляров Табелей срочных донесений и Схемы учета воинских формирований на мирное время; методическое руководство и контроль за проведением научно-исследовательских и военно-научных работ по тематике ОМУ, реализации их результатов в войсках и выдача заключений по ним; планирование, организация и контроль комплектования воинских частей и учреждений сержантами и солдатами по призыву и контракту, поставки молодого пополнения в соединения, воинские части и учреждения РВСН и увольнения в запас военнослужащих, проходящих военную службу по призыву; анализ и контроль укомплектованности войск сержантами и солдатами, в том числе основными специалистами; руководство организацией и проведением профессионального психологического отбора для рационального распределения сержантов и солдат по специальностям и должностям; руководство, организация работы и контроль за набором на военную службу по контракту военнослужащих и гражданского персонала на должности сержантов и солдат; подготовка предложений в планы подготовки офицерских кадров в военно-учебных заведениях с учетом потребности войск; планирование, организация и контроль отбора кандидатов из числа военнослужащих РВСН для комплектования первых курсов вузов; планирование комплектования учебных частей, разработка план-задания по подготовке и распределению младших специалистов, анализ и контроль их использования по предназначению; рассмотрение и принятие решений по переводам и досрочному увольнению сержантов и солдат; рассмотрение писем, жалоб и заявлений сержантов и солдат, членов их семей по вопросам прохождения военной службы по призыву и контракту; организация и контроль состояния учета личного состава в РВСН; ведение исторической справки штаба РВСН.
ОМУ в составе Главного штаба Ракетных войск создано 31 декабря 1959.
Начальники ОМУ Главного штаба РВСН: генерал-лейтенанты Пануев А.Ф.(август 1960 — август 1974); Ляшик В.В. (сентябрь 1974 — сентябрь 1976); генерал-лейтенанты Терентьев Ю.В. (сентябрь 1976 — апрель 1992); генерал-полковник Путилин В.Н. (апрель 1992 -август 1997); генерал-лейтенант Увакин В.Д. (октябрь 1997 — сентябрь 2001). Начальники ОМУ штаба РВСН: генерал-майоры Гудошников А.А. (сентябрь 2001 — май 2007), Королев М.Р. (с мая 2007 по наст. время).
План-конспект урока по физической культуре для студентов 1-го курса по теме "баскетбол"
Задачи:
- Совершенствовать технику ловли и передачи мяча.
- Совершенствовать технику бросков в кольцо с
двух шагов. - Совершенствовать технику перемещения, технику
владения мячом. - Развивать координационные способности.
Инвентарь: Мячи баскетбольные.
| Части урока | Содержание урока | Дозировка | ОМУ | |
| Вводно-подготовительная часть 12-15 мин. | 1 | Построение группы, сообщение задач урока | 1`- 2` | Обратить внимание на внешний вид и форму студентов |
| 2 | Строевые упражнения, выполнение команд: | 30«- 1` | ||
| — напра-во! | ||||
| — нале-во! | ||||
| — кру-гом! | ||||
| 3 | Ходьба, ее разновидности: | |||
| — на носках | 0,5 кр. | Руки в «замок» за голову | ||
| — на пятках | 0,5 кр. | Руки сзади в «замок» | ||
| — полуприсед | 0,5 кр. | Руки на поясе | ||
| — полный присед | 0,5 кр. | Руки на коленях | ||
| 4 | Бег, его разновидности: | |||
| — обычный | 6-8 кр. | В среднем темпе | ||
| — правым боком | 15-20 м. | Выполнение по диагонали | ||
| — левым боком | 15-20 м. | Выполнение по диагонали | ||
| — с захлестом голени назад | 15-20 м. | Выполнение по диагонали | ||
| — с высоким подниманием кален | 15-20 м. | Выполнение по диагонали | ||
| 5 | Скрестным шагом | |||
| — правым боком | 15-20 м. | Выполнение по диагонали | ||
| — левым боком | 15-20 м. | Выполнение по диагонали | ||
| 6 | Ходьба, перестроение в круг | 1 кр. | Восстановление дыхания | |
| ОРУ на месте | ||||
| 7 | И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны | 3-4 раза | ||
| 1-4 круговыми вращениями кистями вперед | Руки держать на уровне плеч, кисти сжаты в кулаках | |||
| 1-4 круговыми вращениями кистями | ||||
| Вводно-подготовительная часть 12-15 мин. | 8 | И.п.: ноги на ширине плеч, кисти рук к плечам | 3-4 раза | Выполняется по большой амплитуде |
| 1-4 круговыми вращениями локтями вперед | ||||
| 1-4 круговыми вращениями локтями назад | ||||
| 9 | И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе | 3-4 раза | Ноги прямые колени не сгибать! | |
| — наклон к левой ноге, руками коснуться носка | ||||
| — наклон вперед, руками коснуться пола | ||||
| — наклон к правой ноге, руками коснуться носка | ||||
| — И.п. | ||||
| 10 | И.п.: ноги шире плеч, руки на поясе | 3-4 раза в каждую сторону | Спину держать ровно! | |
| — выпад к правой ноге | ||||
| — И.п. | ||||
| — выпад к левой ноге | ||||
| — И.п. | ||||
| 11 | И.п.: руки на поясе | 5-6 раз | При выполнении упора лежа спину не прогибать | |
| — упор присев | ||||
| — упор лежа | ||||
| — упор присев | ||||
| — И.п. | ||||
| Основная часть 55« | 1 | Ловля и передача мяча на месте от груди двумя руками | 3` — 4` | Выполнять с наскоком или с нашагиванием |
| 2 | Передача мяча на месте | 5` — 7` | Разделить группу по парам | |
| — правой рукой от плеча | ||||
| — левой рукой от плеча | ||||
| 3 | Ловля и передача мяча в движении двумя руками | 3` — 4` | Меняются сторонами | |
| 4 | Бросок в кольцо с двух шагов | 10` — 12` | Первый шаг выполнить наскок Второй | |
| — с правой стороны | ||||
| — с левой стороны | ||||
| — по центру | ||||
| 5 | Броски с штрафной линии | 8` — 10` | Обратить внимание на технику броска! | |
| 6 | Двухсторонняя игра баскетбол (количество | 17` — 20` | Выбрать капитанов команд Смена команд Проигравшая команда выполняет 15-20 отжиманий | |
| Заключительная часть 5` — 7` | 1 | Ходьба по залу | 1 -2 кр. | Восстановить дыхание |
| 2 | Построение группы | |||
| 3 | Анализ игры | Обратить внимание на технико-тактические действия в игре | ||
| 4 | Домашнее задание | Напомнить КУ Бросок с двух шагов Штрафные броски Игра в защите, в нападении | ||
Предлагаю двухстороннюю игру смешанными
командами провести с конкретным заданием:
- юноши выполняют ведение мяча не основной рукой;
- завершающий бросок выполняют девушки;
- завершающий бросок юноши выполняют только в
прыжке; - по окончанию игры, в случаи равного счета все
игроки команд выполняют штрафные броски до
первого промаха, а затем попадания суммируются; - при равном счете игры штрафные броски выполняют
по одному игроку от команды или капитаны команд.
Подвижные игры
Подвижная
игра «Удочка»
Задачи: развитие
скоростно-силовых физических качеств;
совершенствование прыгучести как одного
из элементов техники игры в волейбол.
Инвентарь:
веревки длиной 2-3м, грузик или скакалки.
Место:
спортивный зал, площадка.
| Содержание | Правила | ОМУ |
| Команды располагаются в кругах. Водящий в центре круга берет веревку за свободный конец, а на другом ее конце – грузик. По сигналу преподавателя водящий начинает крутить веревку по земле. Играющие подпрыгивают, чтобы веревка не задела ног. | Игра начинается только по сигналу преподавателя. Игрок, которого задела веревка, выбывает из круга. Побеждает | Необходимо следить за правильностью выполнения задания. При использовании вместо веревки механического стержня через определенное время высоту его можно поднимать. |
Подвижная
игра «Мяч с четырех
сторон»
Задачи: развитие
быстроты; воспитание ловкости, точности,
внимательности в игровых условиях.
Инвентарь:
гимнастическая палка.
Место:
спортивный зал, площадка.
| Содержание | Правила | ОМУ |
| Игроки образуют четыре команды. По одному игроку от каждой команды с мячом в руках стоят в круге напротив шеренги своих игроков. По сигналу преподавателя они передают или пасуют мяч первому игроку своей команды. Получив мяч обратно, направляют его следующему игроку и т.д. Последний игрок, получив мяч, бежит с ним в круг, а стоящий в круге становится первым в колонне. Игра длится до тех пор, пока игрок, первый стоявший в круге, снова не окажется в нем | Передавать мяч только установленным способом. Нельзя создавать помех сопернику. Выигрывает команда, все игроки которой быстрее побывали в круге. | Для игры необходимо разметить круг диаметром 2м и от него на расстоянии 3-4м контрольные линии. |
Подвижная
игра «эстафета с
мячом»
Задачи:
развитие скоростной выносливости, прыгучести;
совершенствование передвижения приставными
шагами боком в соревновательной обстановке.
Инвентарь:
мячи (баскетбольные, волейбольные, футбольные,
набивные)
Место:
спортивный зал, площадка.
| Содержание | Правила | ОМУ |
| Команды выстраиваются за лицевой линией. Напротив каждой команды на площадке лежит мяч. По сигналу первый номер бежит, затем делает остановку в два прыжковых шага и берет мяч. Возвратившись с мячом, передает его за лицевую линию, следующему игроку, которой выполняет те же действия, и т.д. | Передвигаться и останавливаться только указанным способом. Не создавать умышленных помех сопернику при потере мяча. Начинать передвижение только после передачи эстафеты. Команда, | Начинать игру только по сигналу преподавателя. Можно использовать вместо мяча эстафетную палочку или контрольный круг. Обратить особое внимание на технику выполнения передвижений и остановки. |
Подвижная
игра «Кто сильнее
и быстрее»
Задачи:
развитие быстроты двигательной реакции;
отработка силового удара для подач в
игровой обстановке.
Инвентарь:
мяч
Место:
спортивный зал, площадка.
| Содержание | Правила | ОМУ |
| Игроки команд располагаются в шеренгах на лицевой линии волейбольной площадки. Боковая линия площадки разделена на отрезки 0.5м. Преподаватель | Побеждает команда, набравшая больше очков. | Удар по мячу игроки должны проводить на уровне лица. При освоении его переходят к удару в прыжке с места. |
Подвижная
игра «Регби»
Задачи:
развитие силовой выносливости; отработка
приемов тактического мышления, взаимодействия
с соперником в игровой обстановке.
Инвентарь:
стулья, набивные мячи.
Место:
волейбольная площадка.
| Содержание | Правила | ОМУ |
| Команды выстраиваются на линии нападения. По сигналу преподавателя игроки устремляются к мячу, овладевают им и пытаются забросить под стул или скамейку. Соперники мешают продвигаться нападающим, сдерживая их руками, и стремятся отнять мяч | На игрока, владеющего мячом, можно нападать двум, трем игрокам. За лицевые линии переходить нельзя. Не следует толкать убегающих в спину. При нарушениях мяч передается сопернику. Побеждает команда, сумевшая забросить больше мячей | На лицевой линии волейбольной площадки на расстоянии 0.5м необходимо расположить по одному стулу, а в центре площадки- мяч. |
Подвижная
игра «Снайперы»
Задачи:
развитие точности глазомера, скоростно-силовых
качеств.
Инвентарь:
мячи.
Место:
волейбольная площадка
| Содержание | Правила | ОМУ |
| Команды располагаются в шеренгах за лицевыми линиями. Игроки обеих команд по очереди выполняют по 6 подач, стремясь набрать больше очков. | При ошибках на подаче перебивать мяч не разрешается и очки не начисляются. Побеждает команда, | Способ выполнения подачи устанавливает преподаватель. Цифра в квадрате соответствует количеству начисляемых очков. |
Рекомендуем посмотреть:
План – конспект бинарного занятия «Фитнес физиология» для студентов колледжаКонспект занятия по физической культуре для студентов колледжа. Технические приемы игры в мини-футбо
Сокращения и аббревиатуры в военных документах (анатолий пискунов) / проза.ру
А – армия
ААРМ – армейская артиллерийская ремонтная мастерская
АБ, АБТ – автобронетанковый
абр – артиллерийская бригада
АБТВ – автобронетанковое вооружение (войска)
АБТМ – автобронетанковая мастерская
ав. – авиационный
АВАД – армейская военно-автомобильная дорога
АВЛ – армейский ветлазарет
АГ – армейская группа
АГШ – Академия Генерального штаба
ад – авиационная дивизия, артиллерийская дивизия
адбр – авиадесантная бригада
АДД – авиация дальнего действия, артиллерия дальнего действия
аддд – авиационная дивизия дальнего действия
адн – артиллерийский дивизион
АзВФ, АЗФ – Азовская военная флотилия
АИР – артиллерийская инструментальная разведка
ак – авиационный корпус, армейский корпус
акп – артиллерийский корпус прорыва
АККУКС – Артиллерийские Краснознаменные курсы усовершенствования командного состава
АМП – артиллерийский метеорологический пост
АОН – артиллерия особого назначения, армия особого назначения
АОНР – артиллерия особого назначения республики
ап – артиллерийский полк, авиационный полк
ап ПТО – артиллерийский полк противотанковой обороны
апд – артиллерийский парковый дивизион
араэ – армейская разведывательная авиационная эскадрилья
арвб – армейский ремонтно–восстановительный батальон
АРГК – артиллерия резерва Главного Командования
АрхВО – Архангельский военный округ
АССР – Автономная Советская социалистическая республика
атб – автотранспортный батальон
атр – автотранспортная рота
аэ – авиационная эскадрилья
бад ДД – бомбардировочная авиационная дивизия дальнего действия
бак – бомбардировочный авиационный корпус
бап – бомбардировочный авиационный полк
ББ – ближний бомбардировщик
ББА – ближнебомбардировочная авиация
ббап – ближнебомбардировочный авиационный полк
ББК – Беломорско-Балтийский канал
БВО – Белорусский военный округ
БЕПО – бронепоезд
бзр – батарея звуковой разведки
бк – боевой комплект
БМ – большой мощности
БОВО – Белорусский Особый военный округ
бор – батарея оптической разведки
брмп – бригада морской пехоты
бр ПВО – бригада противовоздушной обороны
бр р-н ПВО – бригадный район противовоздушной обороны
БТиМВ – бронетанковые и механизированные войска
БФ – Балтийский флот
ВА – воздушная армия
ВАД – военно-автомобильная дорога
ВАКШС – Военная академия командного и штурманского состава ВВС КА
варем – войсковая авторемонтная мастерская
ВАФ – Военная академия им. М.В. Фрунзе
ВАШАМ – военно-авиационная школа авиамехаников.
ВАШС – военно-авиационная школа связи
ВАШМ – военная авиационная школа механиков
ВАШМСС – военно-авиационная школа механиков спецслужб
ВАШ ВСР – военная авиационная школа воздушных стрелков-радистов
ВАШ СБ – военная авиационная школа стрелков-бомбардиров
ВВС – Военно-Воздушные Силы
ВВСП – временный военно-санитарный поезд
ВВУЗ – высшее военно-учебное заведение
ВВФ – Волжская военная флотилия
ВГК – Верховное Главнокомандование
вдбр – воздушно-десантная бригада
вдд – воздушно-десантная дивизия
вдк – воздушно-десантный корпус
ВДУ – военно-дорожное управление
ВИУ – военно-инженерное управление
ВК – Верховное Командование
ВКП(б) – Всесоюзная Коммунистическая партия (большевиков)
ВКПП – ветеринарный контрольно–пропускной пункт
ВЛКСМ – Всесоюзный Ленинский коммунистический союз молодежи
ВМБ – военно-морская база
ВМФ – Военно-Морской Флот
ВНОС – воздушное наблюдение, оповещение и связь
ВО – военный круг
воб – вычислительное отделение батареи
вод – вычислительное отделение дивизиона
ВОСО – военные сообщения
ВПА – Военно-политическая академия им. В.И. Ленина
ВПР – временный перегрузочный район
ВПС – военно-полевое строительство
ВПУ – вспомогательный пункт управления, военно-политическое училище
ВРИД – временно исполняющий должность
ВРИО – временно исполняющий обязанность
ВС – военный совет
ВСЛ – военно-санитарная летучка
ВСП – военно-санитарный поезд
ВУЗ – военно-учебное заведение
ВУС – военно–учетная специальность
ВЦИК – Всероссийский Центральный Исполнительный Комитет
ВЦСПС – Всесоюзный центральный совет профессиональных союзов
ВШАМ – военная школа авиационных механиков
ВШМС – военная школа механиков спецслужб или военная школа младших специалистов
ВЭО – военно-эксплуатационное отделение
габр – гаубичная артиллерийская бригада
ГАБТУ – Главное автобронетанковое управление
ГАВТУ – Главное автомобильное управление
ГАМС – Главная авиаметеорологическая станция
гап – гаубичный артиллерийский полк
гап б/м – гаубичный артиллерийский полк большой мощности
ГАУ – Главное артиллерийское управление
ГБФ – госпитальная база фронта
гв. – гвардейский
ГВИУ – Главное военно-инженерное управление
ГВО – городской ветеринарный отдел
ГВСУ – Главное военно-санитарное управление
ГВФ – Гражданский воздушный флот
ГЖЧ – гарнизонная жилищная часть
ГИУ – Главное интендантское управление
гкд – горнокавалерийская дивизия
ГКО (ГОКО) – Государственный Комитет Обороны
Главпур РККА – Главное политическое управление Рабоче-Крестьянской Красной Армии
Главупраформ – Главное управление формирования и укомплектования войск
ГЛР – госпиталь для легкораненых
гмп – гвардейский минометный полк
ГМЧ – Гвардейские минометные части
ГС – головная станция
гсбр – горнострелковая бригада
гсд – горнострелковая дивизия
ГСМ – горюче-смазочные материалы
гсп – горнострелковый полк
ГУ – Главное управление
ГУГК – Главное управление геодезии и картографии
ГУ ВВС – Главное управление Военно-Воздушных сил
ГУ ВВР – Главное управление военно-восстановительных работ
ГУ ГВФ – Главное управление Гражданского воздушного флота
ГУ ГМС – Главное управление гидрометеослужбы
ГУНАРТ – Главное управление начальника артиллерии
ГУОБР – Главное управление оборонительных работ
ГУПВО – Главное управление противовоздушной обороны
ГУПС – Главное управление продовольственным снабжением
ГУРТ – Главное управление ремонта танков
ГУФиУВ – Главное управление формирования и укомплектования войск
ГУШОСДОР– Главное управление шоссейных дорог
ГШ – Генеральный штаб
ДА – дивизионная артиллерия
дабр – дивизионная артиллерийская бригада
дарм – дивизионная артиллерийская ремонтная мастерская
ДБ – дальний бомбардировщик
ДБА – дальняя бомбардировочная авиация
дбп – дальнебомбардировочный полк
двл – дивизионный ветеринарный лазарет
ДВФ – Дальневосточный фронт
ДД – дальнего действия
ДЗОТ – деревоземляная огневая точка
див. ПВО – дивизия противовоздушной обороны
див. р-н ПВО – дивизионный район противовоздушной обороны
дмп – дивизионный медпункт
дно – дивизия народного ополчения
ДНС – дом начальствующего состава
д-н брп – дивизион бронепоездов
д-н брдр – дивизион бронедрезин
ДОТ – долговременная огневая точка
ДОП – дивизионный обменный пункт
дрс – дивизион разведывательной службы
жд – железнодорожный
ж.д. – железная дорога
ЗА – зенитная артиллерия
ЗабВО – Забайкальский военный округ
ЗабФ, – Забайкальский фронт
ЗакВО – Закавказский военный округ
ЗакФ – Закавказский фронт
ЗАОН – зенитная артиллерия особого назначения
ЗапОВО – Западный Особый военный округ
зап – зенитный артиллерийский полк
запп – запасной полк
зенад – зенитная артиллерийская дивизия
зенадн – зенитный артиллерийский дивизион
зенап – зенитный артиллерийский полк
зенбатр – зенитная артиллерийская батарея
зенпулр – зенитная пулеметная рота
ЗКРС – военный комендант(комендатура) распорядительной станции
ЗНГШ – заместитель начальника Генерального штаба
зобс – запасной отдельный батальон связи
зоиптд – запасной отдельный истребительно-противотанковый дивизион
зорс – запасная отдельная рота связи
зппв – зенитно-пулеметно-пушечный взвод
зрр – запасная разведывательная рота
зсапр – запасная саперная рота
зсбр – запасная стрелковая бригада
зсд – запасная стрелковая дивизия
зсп – запасной стрелковый полк
иад – истребительная авиационная дивизия
иад ПВО – истребительная авиационная дивизия противовоздушной обороны
иак – истребительный авиационный корпус
иап – истребительный авиационный полк
иаэ – истребительная авиационная эскадрилья
ибр – истребительная бригада
инж. – инженерный
инжб – ишженерный батальон
инжбр – инженерная бригада
ИО – исполняющий обязанности
ип – инженерный полк
иптабр – истребительная противотанковая артиллерийская бригада
иптап – истребительный противотанковый артиллерийский полк
исапб, исб – инженерно-саперный батальон
исапбр, исбр – инженерно-саперная бригада
истр. – истребительный
ИТР инженерно-технический работник
КА – Красная Армия
кап – корпусной артиллерийский полк
каэ – корректировочная авиационная эскадрилья
КБФ – Краснознаменный Балтийский флот
квл – корпусной ветеринарный лазарет
КВО – Киевский военный округ
кд – кавалерийская дивизия
кк – кавалерийский корпус
КМГ – конно–механизированная группа
КОВО – Киевский Особый военный округ
корп. ПВО – корпус противовоздушной обороны
КП – командный пункт
кп – кавалерийский полк
КПП – контрольно–пропускной пункт
кшр – кабельно-шестовая рота
КУКС – Курсы усовершенствования командного состава
КЭО – квартирно-эксплуатационный отдел
кэск – кавалерийский эскадрон
КЭЧ – квартирно-эксплуатационная часть
лабр – легкая артиллерийская бригада
ЛАНО – Ленинградская армия народного ополчения
лап – легкий артиллерийский полк
лб – лыжный батальон
лбад – легкая бомбардировочная авиадивизия
лбап – легкий бомбардировочный авиационный полк
лбс – линейный батальон связи
ЛВО – Ленинградский военный округ
либ – легко–инженерный батальон
ЛОН – лечебница общего назначения (ветеринарная)
лсап – легкий самоходный полк
ЛФ – Ленинградский фронт
лыжб – лыжный батальон
мббр – мотобронебригада
мбр – моторизованная бригада
МБР – морской ближний разведчик
МВО – Московский военный округ
мд – механизированная (моторизованная) дивизия
медсанбат – медико-санитарный батальон
медсанр – медико-санитарная рота
МЗА – малокалиберная зенитная артиллерия
МЗО – Московская зона обороны
миб – моторизованный инженерный батальон
минб – минометный батальон
минбр – минометная бригада
минд – минометный дивизион
минп – минометный полк
мк – механизированный корпус
МНРА – Монгольская Народно–революционная армия
МО – морской охотник
МОР – морской оборонительный район
морсбр – морская бригада
МП – мобилизационный план
мп – минометный полк, моторизованный полк
МПВО – местная противовоздушная оборона
мпмб – моторизованный понтонно-мостовой батальон
мраэ — морская разведывательная авиационная эскадрилья
мсб – минно–саперный батальон
мсбр – мотострелковая бригада
мсд – мотострелковая дивизия
мсп – мотострелковый полк
мтап — минно-торпедный авиационный полк
МТО – материально-техническое обеспечение
МТС – машинно-тракторная станция
МТФ – молочно-товарная ферма
мцп – мотоциклетный полк
МЭП – медицинский эвакуационный пункт
НАД – начальник артиллерии дивизии
нбад – ночная бомбардировочная авиационная дивизия
НГШ – начальник Генерального штаба
НИИ – научно–исследовательский институт
НКАП – Народный комиссариат (комиссар) авиационной промышленности
НКВД – Народный комиссариат (комиссар) внутренних дел
НКГБ – Народный комиссариат (комиссар) государственной безопасности
НКЗ – Народный комиссариат (комиссар) здравоохранения
НКО – Народный комиссариат (комиссар) обороны
НКПС – Народный комиссариат (комиссар) путей сообщения
НКС – Народный комиссариат (комиссар) связи
НКЭП – Народный комиссариат (комиссар) электропромышленности
НО – народное ополчение, начальник отдела
НПП – непосредственная поддержка пехоты
ОА – отдельная армия
оаад – отдельный армейский артиллерийский дивизион
оад, оадн – отдельный артиллерийский дивизион
оад о/м – отдельный артиллерийский дивизион особой мощности
ОАС – основная армейская станция
обв – отдельный батальон выздоравливающих
обрмп – отдельная бригада морской пехоты
обс – отдельный батальон связи
обтр – отдельная бронетанковая рота
ОВК – областной военный комиссариат (комиссар)
ОВО – особый военный округ
ОГ – оперативная группа
огвзв – огнеметный взвод
огн.б – огнеметный батальон
огн.р – огнеметная рота
огсп – отдельный горнострелковый полк
ОД – оперативный дежурный
ОдВО – Одесский военный округ
озад, озадн – отдельный зенитный артиллерийский дивизион
озпр – отдельная зенитно-пулеметная рота
оиб – отдельный инженерный батальон
оибр – отдельная истребительная бригада
оинжб – отдельный инженерный батальон
оинжр – отдельная инженерная рота
оиптд – отдельный истребительно–противотанковый дивизион
ОКА — отряд корабельной авиации
ОКДВА – Отдельная Краснознаменная Дальневосточная армия
окп – отдельный кавалерийский полк
омд – отдельный минометный дивизион
оминб – отдельный минометный батальон
оминд – отдельный минометный дивизион
омс – отделение метеорологической службы
омсб – отдельный мотострелковый батальон
омсп – отдельный мотострелковый полк
ОО – особый отряд
оор – отдельная огнеметная рота
опаб – отдельный пулеметно-артиллерийский батальон
оптб – отдельный противотанковый батальон
опулб – отдельный пулеметный батальон
орад – отдельный разведывательный артиллерийский дивизион
орадб – отдельный радиобатальон
орб – отдельный разведывательный батальон
орвб –отдельный ремонтно-восстановительный батальон
ОрВО – Орловский военный округ
орму – отдельная рота медусиления
ОРПК – особый резерв паровозных колонн
орс – отдельная рота связи
орхз – отдельная рота химзащиты
орхр – отдельная рота химразведки
ОСАА – Среднеазиатская отдельная армия
осад – отдельный самоходно–артиллерийский дивизион
осамрр – отдельная самокатно-разведывательная рота
осапб – отдельный саперный батальон
осб – отдельный стрелковый батальон
ОСГ – отдел снабжения горючим
оск – особый стрелковый корпус, отдельный стрелковый корпус
Осоавиахим – Общество содействия обороне, авиационному и химическому строительству
осп – отдельный стрелковый полк
отб – отдельный танковый батальон
отд. – отдельный
отп – отдельный танковый полк
отрб – отдельный танкоремонтный батальон
ОШМАС – отдельная, окружная или объединенная школа младших авиационных специалистов
ПА – полковая артиллерия, полевая артиллерия
ПААС – полевой армейский артиллерийский склад
ПАБ – полевая армейская база
ПАМ – подвижная артиллерийская мастерская (железнодорожная)
пап – пушечный артиллерийский полк
парм – подвижная авиационная ремонтная мастерская (автомобильного типа), полевая артиллерийская ремонтная мастерская
пах – полевой автохлебозавод
ПВО – противовоздушная оборона
ПВО ТС – противовоздушная оборона территории страны
ПВХО – противовоздушная и противохимическая оборона
ПГ – подвижная группа
пкг – полевая касса Госбанка
пмб – понтонно-мостовой батальон
пмп – понтонно-мостовой полк
ПМП – полковой медпункт
ПО – передовой отряд
поарм – политотдел армии
понб – понтонный батальон
порам – походная автомастерская для ремонта обуви
порем – походная автомастерская для ремонта обоза
ПП – противопехотный
ппг – полевой подвижный госпиталь
ппс – полевая почтовая станция
ПРБ – подвижная ремонтная база
ПрибВО – Прибалтийский военный округ
ПрибОВО – Прибалтийский особый военный округ
ПриВО – Приволжский военный округ
псп – пластунский стрелковый полк
ПТ – противотанковый
ПТА – противотанковая артиллерия
птабр – противотанковая артиллерийская бригада
ПТАРЗ – подвижный танкоагрегатный ремонтный завод
птбр – противотанковая бригада
птд, птдн – противотанковый дивизион
ПТО – противотанковая оборона (орудие)
ПТРЗ – подвижный танко–ремонтный завод
ПУ – Полевой устав
пулбат, пульбат – пулеметный батальон
пулр, пульрота – пулеметная рота
ПХО – противохимическая оборона
пхп – полевая хлебопекарня
РАБ – район авиационного базирования
РАГ – резервная авиационная группа
раг – разведывательная авиационная группа
рад – разведывательный артиллерийский дивизион
рап – разведывательный авиационный полк
рб – разведывательный батальон
рвб – ремонтно-восстановительный батальон
РВГК – резерв Верховного Главнокомандования
РВК – резерв Верховного Командования
рвр – ремонтно-восстановительная рота
РГК – резерв Главного Командования
рез. – резерв(ный)
РезФ – Резервный фронт
РО – разведывательный отдел
рр – разведывательная рота
ррег – рота регулирования
РТО – район технического обслуживания
рто – рота технического обслуживания
РС – распорядительная станция
РСФСР – Российская Советская Федеративная Социалистическая Республика
РЭП – распределительный эвакопункт
САВО – Среднеазиатский военный округ
сад – смешанная авиационная дивизия
САМ – стационарная авиационная мастерская
санап – санитарный авиаполк
сап – самоходный артиллерийский полк
сап. А – саперная армия
сапб – саперный батальон
сапбр – саперная бригада
сапп – саперный полк
сапр – саперная рота
САУ – самоходная артиллерийская установка
сб – стрелковый батальон
сбап – скоростной бомбардировочный авиационный полк
сбр – стрелковая бригада
сд – стрелковая дивизия
сд НО – стрелковая дивизия народного ополчения
СЗФ – Северо-Западный фронт
СибВО – Сибирский военный округ
ск – стрелковый корпус
СКВО – Северо-Кавказский военный округ
СКФ – Северо-Кавказский фронт
снд – сопряженное наблюдение дивизиона
СНК – Совет Народных Комиссаров
СОР – Севастопольский оборонительный район
СПАМ – сборный пункт аварийных машин
СС – станция снабжения
СССР – Союз Советских Социалистических Республик
СтВО – Сталинградский военный округ
сп – стрелковый полк
ср – стрелковая рота
стр. – стрелковый
стройбат – строительный батальон
СЭГ – сортировочный эвакогоспиталь
ТА – танковая армия
ТАОН – тяжелая артиллерия особого назначения
ТБ – тяжелый бомбардировщик
тб – танковый батальон
тбр – танковая бригада
тбэ – эскадрилья тяжелых бомбардировщиков
твв – топо-вычислительный взвод
ТВД – театр военных действий
ТВЛ – ветлазарет для трофейных лошадей
тгабр – тяжелая гаубичная бригада
тд – танковая дивизия
тк – танковый корпус
ТКА – торпедный катер
ТОС – техника особой секретности
ТОФ – Тихоокеанский флот
тп – танковый полк
тпмп – тяжелый понтонно-мостовой полк
тпп – танковый пок прорыва
тр – танковая рота
ТР – транспорт (морской)
ТРАОН – траншейная артиллерия особого назначения
тср – телеграфно-строительная рота
ТЩ – тральщик
тэр – телеграфно-эксплуатационная рота
УВВР – Управление военно-восстановительных работ
УВВС – Управление Военно–воздушных сил
УВПС,УНС,УПС – управление (начальника) военно-полевого строительства
УВУЗ –Управление военно-учебных заведений
УГМР,УГР – управление государственных (материальных) резервов
УКАРТ – управление командира артиллерией
УОС – управление оборонительного строительства
УПВОСО – Управление военных сообщений
УР – укрепленный район
урап — учебно-резервный авиационный полк
УрВО – Уральский военный округ
УСГ – управление снабжением горючим
учад – учебный артиллерийский дивизион
учб – учебный батальон
учп – учебный полк
ФВАД – фронтовая военно–автомобильная дорога
ФВЛ – фронтовой ветлазарет
ФО – финансовый отдел
ФПАС – фронтовой полевой артиллерийский склад
ФРС – фронтовая распорядительная станция
ХВО – Харьковский военный округ
ХЗ – химическая защита
ХППГ – хирургический полевой подвижный госпиталь
ЦВУ – Центральное военное управление
ЦДС – Центральная диспетчерская служба
ЦИК – Центральный Исполнительный Комитет
ЦРС – центральная распределительная станция
ЦУ – Центральное управление
ЦФ – Центральный фронт
ЧВС – член Военного совета
ЧФ – Черноморский флот
шад – штурмовая авиационная дивизия
шак – штурмовой авиационный корпус
шап – штурмовой авиационный полк
ШМАС – школа младших авиационных специалистов
ШМАСС – школа младших авиационных специалистов связи
ШМСС – школа механиков спецслужб или школа младших специалистов связи ШОРСАМ – шорно-седельная автомастерская
штакор – штаб корпуса
штарм – штаб армии
штафронта – штаб фронта
штрафб – штрафной батальон
ЭВЛ – эвакуационный ветлазарет
электробат – электротехнический батальон
ЭОН – экспедиция особого назначения
ЭПРОН – экспедиция подводных работ особого назначения
эш – эшелон
ЮжУрВО – Южно-Уральский военный округ
ЮЗН – Юго-Западное направление
ЮЗФ – Юго-Западный фронт
ЮФ – Южный фронт
Рецензии
Термины общеразвивающих и вольных упражнений | статья по физкультуре: | образовательная социальная сеть
Упоры– положения занимающихся с опорой руками, при
которых линия плеч выше точек опоры.
Различаю упоры простыеисмешанные.Упорназываетсясмешанным, если опора выполняется не только руками (рукой, предплечьями), но и другими звеньями тела.
Например:
Упор присев– присед, колени вместе, руки опираются
впереди носков снаружи.
Упор присев выполняется и на одной ноге: свободная нога может находиться в различных положениях (в сторону, назад на носок). Например:
Упор присев на левой, правую назад на носок
Упор стоя согнувшись– тело согнуто в тазобедренных
суставах, ноги прямые, ладони касаются опоры
Упор стоя ноги врозь– тоже, ноги врозь
Упор стоя на коленях– опора руками и коленями, носки
вытянуты
Упор на левом колене, правую назад
Упор на правом колене боком, левую руку в сторону
Упор лежа– положение, при котором угол между телом и
плоскостью опоры менее 45º
Упор лежа сзади– положение, при котором спина обращена
к опоре
Упор лежа на левой руке, правую вперед
Упор лежа на согнутых руках, левую назад
Упор лежа левым (правым) боком, правую руку в сторону–
опора на одну руку, тело обращено боком к опоре
Упор лежа на предплечьях
Упор лежа сзади на предплечьях
Упор лежа на бедрах– бедра касаются опоры, тело
максимально прогнуто
Упор сидя– смешанный упор, сочетающий положение сидя
и существенную опору руками
Упор сидя ноги врозь– тоже, ноги врозь
Упор сидя углом– положение упора сидя с поднятыми
вперед ногами
Упор сидя согнув ноги
Формы, методы, задачи и средства лфк
К основным формам ЛФК относится:
- утренняя гигиеническая гимнастика;
- занятие лечебной гимнастикой;
- дозированные восхождения (терренкур);
- экскурсии;
- прогулки;
- ближний туризм.
Лечебная физкультура на дому (гигиеническая гимнастика) проводится в утренние часы. Она является хорошим средством перехода от сна к бодрствованию, к активной работе организма. Физические упражнения, которые применяются в гигиенической гимнастике, должны быть нетрудными.
Разрабатывая комплекс упражнений, реабилитологи учитывают перенесенное заболевание, состояние здоровья, физическое развитие и степень трудовой нагрузки пациента. Продолжительность выполнения гимнастических упражнений не более 10-30 минут. Комплекс состоит из общеразвивающих упражнений для отдельных мышечных групп, дыхательных, упражнений для туловища, мышц брюшного пресса, на расслабление.
Основной формой проведения ЛФК является занятие лечебной гимнастикой. Каждая процедура состоит из трёх разделов:
- вводного;
- основного;
- заключительного.
В ЛФК используют как общеукрепляющие, так и специальные упражнения. При составлении плана занятия реабилитологи соблюдают принцип постепенности и последовательности повышения и снижения физической нагрузки, выдерживают оптимальную физиологическую кривую нагрузки. При подборе и проведении упражнений чередуют мышечные группы, которые вовлекаются в выполнение физических нагрузок.
ЛФК выполняет несколько задач. Лечебная задача определяется как цель восстановительных мероприятий на данном этапе развития патологического состояния. Задачи лечения методами лечебной физкультуры определяются представлениями о причине и механизме развития травмы или заболевания.
Так, при развитии дыхательной недостаточности у больного пневмонией в остром периоде ведущей лечебной задачей является компенсация дыхательной недостаточности. При бронхиальной астме изменения внешнего дыхания диктуют необходимость улучшения бронхиальной проходимости, снятия спазма и эвакуации патологического содержимого бронхов.
В комплексной терапии могут фигурировать следующие задачи:
- нормализация вегетативных нарушений;
- восстановление нарушенных или утраченных двигательных навыков;
- восстановление нормальной структуры движения после травмы или реконструктивных операций.
Подбор средств ЛФК проводится в соответствии с лечебными задачами. Специальные задачи характерны только для определённой формы патологии и сочетания морфофункциональных изменений. Общие задачи связаны с изменениями реактивности, защитных сил организма, роста и развития пациента, эмоциональной сферы. Они характерны для многих заболеваний.
Для решения специальных задач реабилитологи Юсуповской больницы выбирают средства ЛФК с учётом механизмов трофического и компенсаторного действия. Избирательный массаж оказывает избирательное действие на ткани массируемого участка тела и соответствующего внутреннего органа, связанного с раздражаемой зоной сегментарной иннервации, а специально подобранные дыхательные упражнения оказывают специфическое действие на дыхательную систему.
Основные правила ЛФК следующие:
- повторность, регулярность и длительность воздействия, которые необходимы для укрепления двигательного навыка;
- постепенность повышения физической нагрузки, помогающая избежать физического перенапряжения;
- всесторонность воздействия с помощью упражнений для разных групп мышц;
- доступность упражнения в соответствии с индивидуальными особенностями пациента.
Для усиления тренирующего действия упражнений в клинике реабилитации Юсуповской больницы специалисты ЛФК используют компьютеризированные и механические тренажёры ведущих мировых производителей. Для создания условий, уменьшающих нагрузку, применяют аппараты Экзарта, вертикализаторы, подвесные системы для снижения нагрузки на опорно-двигательный аппарат, действующие аналогично бассейну.
