От 100-килограммовой пышечки до роковой дивы. Как менялась Гоар Аветисян |

«Да, я жирная», — так начала свой пост в инстаграме (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) Гоар Аветисян в январе 2022 года. Звездный визажист эмоционально написала о том, что очень хочет похудеть и пытается это сделать, но прогресс есть не всегда. Знаменитость уже несколько раз менялась, что вызывало вопросы, как похудела Гоар Аветисян, но вес возвращался. Девушку огорчили нападки хейтеров: «Вам не надоело? Вы же пишете очевидные вещи, что и так понятно. Я разве этого не вижу? Или когда ты задел кого-то, легче живется дальше? У каждого человека есть свои минусы, у каждого! Но не стоит ему в лоб о них кричать». Гоар выразила надежду, что ее посты и фото мотивируют всех девочек и женщин больше 46-го размера и показывают: в любом весе можно быть аппетитной красоткой.

Когда звездный визажист начала чётко считать КБЖУ, результат был впечатляющий: первые 10 кг покинули ее в первые же 10 дней. Следующие 20 кг ушли за еще четыре месяца. Сейчас Гоар уже понемногу позволяет себе мучное и сладкое, но не впадает в крайности и ест их по чуть-чуть. Если ты хочешь сбросить вес так же, как похудела Гоар Аветисян, можешь попробовать придерживаться подобного подхода к меню.

Всего Гоар Аветисян похудела на 43 кг, но это не конец: в ее планах сбросить еще 30. Что ж, решительности и целеустремленности ей не занимать, так что мы верим в успех.

Еще одна звезда, которая удивила глобальным преображением, это певица Адель. Причем она не сидела на диете. Адель рассказала, как на самом деле похудела на 50 кг.

Мы рассказываем, как худеют и поддерживают вес знаменитости исключительно для того, чтобы проинформировать тебя. Не повторяй звездные диеты, это может тебе навредить. Не забывай: опасно менять образ жизни и сбрасывать вес без очной консультации со специалистом, оценки рисков и выявления противопоказаний.

Гоар отказалась от фастфуда и стала тщательно следить за потреблением белков, жиров и углеводов, так, чтобы белковая пища преобладала. В ее рационе много нежирного мяса, рыбы, яйца, а также овощи и фрукты. Один из приемов, как похудела Гоар Аветисян, — иногда она заменяла завтрак или ужин зелёным коктейлем для детокса. В его состав входят шпинат, огурец, брокколи, яблоко и лимонный сок.

«Я не съем целый торт, съем маленький кусочек, но удовлетворю свои потребности, чтобы у меня не было желания сорваться… Я съем, но посчитаю по калориям», — рассказывала Гоар Аветисян в инстаграме (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации). Визажист рассказала, что вычислила необходимое ей количество калорий и стала вести в приложении пищевой дневник. Главный секрет похудения Гоар Аветисян — она ограничила свой рацион до 1500 ккал в день.

Знаменитость мотивировали ее подписчики, отметившие, как похудела Гоар Аветисян. Визажисту не хотелось подвести миллионы людей, которые следят за ее успехом и болеют за результат. А для подкрепления энтузиазма Аветисян смотрела документальные фильмы о правильном питании. Например, именно после просмотра известной документалки «Сахар» Гоар решила отказаться от сладкого.

Дробное питание помогло Гоар Аветисян худеть и не чувствовать себя голодной в течение дня. Она рассказывала, что пробовала программы по подбору рациона, когда на дом доставляют готовые блюда на несколько дней. Но они ей не понравились, и она стала готовить сама. Из-за плотного графика иногда собирать ланч на завтра ей приходилось по ночам.

Из-за напряженного графика Гоар не всегда удается попасть на тренировку, но она обязательно посещает фитнес-зал как минимум раз в неделю. Она предпочитает кардио, плавание и упражнения на растяжку.