Определение основных понятий: фк, фв, фп, фр, физ.совершенство, система фв.
Определение основных понятий: ФК, ФВ, ФП, ФР, физ.совершенство, система ФВ.
ФК – часть общей культуры общества и личности кот. предст. собой совокупность материальных и духовных ценностей создаваемых и используемых для физ.совершенствования людей.
ФВ– пед. процесс направленный на формирования двигательных умений и навыков и развития физ. качеств чел.
ФП – процесс формирования двигательных навыков и развитие физических способностей, необходимых в конкретной профессиональной или спорт деятельности.
ФР– процесс изменения естественных морфофунциональных cв-в организма в течении онтегенеза.
Физ.совершенство – исторически обусловлен идеал физ.развития и физ подготовленности чел. Оптимально соответствующий требованиям жизни.
Система ФВ – совокупность социальной и пед.подсистем функционирование кот.основанона общих закомерн. И направлено на достижение цели ФВ
2!. Цель, задачи и функции ФК.
Цель ФК: всесторонне гармонически развитая личность.
К образовательным задачам относят: 1)формирование ДУ и ДН; 2) овладение целостной системой знаний, необходимых для сознательного освоения ДУ и ДН, физического совершенствования и развития способностей к конструированию индивидуальных систем занятий ФУ для укрепления и сохранения здоровья. Формирование У и Н развивает у человека способности к овладению ДД, необходимыми в трудовой, оборонной, рекреационной или спортивной деятельности.
…
Приобретение знаний влияет на повышение физкультурной грамотности, образованности, эрудиции, интеллектуализации личности в области физической культуры и позволяет использовать ее ценности в целях социализации и физического самосовершенствования на протяжении всей индивидуальной жизни.
Задачи физического развития включают:1)оптимальное развитие физических качеств — (силовых, скоростных, выносливости, гибкости) и координационных; 2) совершенствование телосложения и гармоническое физическое развитие;3) укрепление и сохранение здоровья, закаливание, восстановление работоспособности после болезней, травм; 4) многолетнее сохранение высокого уровня работоспособности.
Степень развития физ качеств явл главным комплексным фактором двигательных возможностей человека. На основе развития физических качеств решаются и определенные задачи по совершенствованию телосложения, в частности по целесообразному регулированию мышечных объемов, веса тела, формированию осанки, исправления плоскостопия и т.д.
Правильное и гармоническое ФР человека может быть обеспечено лишь при условии разносторонней ФП.
Решение оздор задач должно обеспечить повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, различного рода заболеваниям, меры по оптимизации инд-го режима жизни в соответствии с гигиеническими требованиями. Сохранение необходимого уровня ФР человека в течение длительного времени обеспечивает сохранение работоспособности человека в различных сферах деятельности.
К воспитательным задачам относятся:1)формирование мировоззрения, убеждений, установок, ценностных ориентации, потребностей, мотивов, интересов, активного и осознанного отношения к деятельности, определенной сферой физической культуры; 2) формирование нравственных, эстетических, волевых и иных свойств и качеств, отражающих социально-психологические особенности личности, обусловливающих ее физкультурно-спортивную активность.
9.Функции ФК: 1.Общекультурные: общеобразовательная, воспитательная, коммуникативная, преобразовательная, нормативная и т.д. 2. Специфические: образовательные(использ. достижения ФК для систематического формирования ДУ и ДН при создании основ для ЗОЖ, укрепления здоровья), прикладные(ФК использ.в системе подготовки в трудовой деятельности; снижение гиподинамии и гипокинезии), спортивные(в спорте ФК служит главн. фактором достиж. максим. результатов в реализации физ.способностей.), ракреативные и оздоровительно – реабилитационные(использ.ФК в сфере досуга при заболеваниях и травмах.)
5. ТМФК как учебная дисциплина, цель, задачи.
ТМФК –педагогич. дисциплина, кот. связана с процессом образован.,обучения и воспит.чел., но в отлич. от др. пед. дисциплин раскрывает взаимосвязь общей и физич.культуры, раскрывает закономерности по кот. происходит управления физ.развития и его физ.образования.
ТМФК как научная дисциплина:
1.предств.общие законы, принципы, правила состл. научно – педагогич. основу для всех конкретных случаев, 2.Исседуют общие законы ФВ. 3.изуч. цели, задачи, методы и содержания тдельных видов ФК, разрабат.понятийный аппарат.
ТМФК как практическая дисциплина:
1.знания ср-в, форм, методов физ.совершенствования чел. 2.раскрывает принципы, методы обуч. Движения, и воспит. основных двигательных качеств чел. 3.разрабат.общие основы спорт.тренировки. 4.освещает ср-во и формы и главн. направления физ.совершенствования различн. контенгентов населения.
Целью изучения явл. изучение общих закономерностей, определяющих содержание и формы построения ФВ и процесса спортивной тренировки как педагогически организованного процесса.
Задачи:
1. Изменить представление о предстоящей деятельности педагога.
2. Знать права и обязанности специалиста ФК.
3. Понимать роль ФК в развитии личности и подготовки ее профессиональной деятельности.
4. Знать научно-практические основы ФК и ЗОЖ.
5. Формировать моцивационно-ценностное отношение различных социально-демографических слоев, установку на ЗОЖ.
6. Знать методику обучения и совершенствование различных видов ФУ.
7. Знать средства, формы и методы проведения занятий с различным контингентом.
8. Уметь применять на практике полученные знания для решения педагогических, организационно-управленченских, исследовательских и др.задач.
9. Владеть простейшими методами проведения врачебно-педагогического, педагогического контроля.
10. Уметь анализировать, обобщать и распространять передовой опыт в области ФКиС.
ТМФК связана с др.науками:
— анатомия (строение тела человека, кости, мышцы),
— физиология (строение органов и систем, физиология ФУ),
— педагогика (образование и воспитание личности),
— психология (основы психологическое деятельности человека, коллективное действие),
— гигиена (общая гигиена, гигиена питания, гигиена ФУ).
Техника ФУ(структура, фазы)
Под техникой ФУ понимают способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с соотносительно большей эффективностью.
Двигательные действия – группа движений объединен.в систему для решения какой – либо двигательной задачи.Выдел.
1.онову техники движений(совокупность движений необходим.для решения двигательной задачи)
2.главное или ведущее звено техники(часть данного способа решения двигательной задачи)
3.детали техники(особенности движения не нарушающие основу техники, но способств.полной реализации индивид.возможности двигательной задачи)
В физическом упражнении выделяют 3 фазы:
1. подготовительную,
2. основную (ведущую),
3. заключительную (завершающую).
Подготовительная – предназначена для создания наиболее благоприятных условий выполнения главной задачи действия. (Например, стартовое положение бегуна на короткую дистанцию.)
Основная фаза – состоит из движений или движений, с помощью которых решается главная задача действия. (Например, стартовый разгон и бег по дистанции.)
Заключительная – завершает действие. (Например, пробежка по инерции после дистанции на финише.)
Метод круговой тренировки.
Представляет собой последовательное выполнение специально-подобранных ФУ, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы. Для каждого упражнения определяется место, которое называется станцией. Обычно в круг включается 8-10 станций. Данный метод используется для воспитания и совершенствования практически всех физических качеств.
Круговой м. явл. организационно – методической формой работы кот. предусматр. поточное, последов. вып. специально проработанного комплекса упр.для развития комплексных форм физ.качеств. Выдел. варианты кр.тр.:
1.по м.длительного неприрывного упр.(развитие общей и силовой выносливости)
2.по м.экстенсивного интервального упр.(соверш. общей и силовой выносливости, скоростно-силовых качеств)
3.по м.интенсивного интервального упр.(скоростная сила, общая и силовая выносливость)
4.по м.повторного упр.(макс.сила и скоростная выносливость)
5.по м.комбинированного упр.
Гибкости.
Гибкость– способность выполнять движение с большой амплитудой.
Виды гибкости: По форме проявления:
1) Активная гибкость – способность выполнять движение с большой амплитудой за счет собственных мышечных усилий.
2) Пассивная гибкость – способность выполнять движение с большой амплитудой за счет действия внешних сил. По способу проявления:
3) Динамическая гибкость – гибкость проявляемая в упр динамического характера(в движениях).
4) Статическая гибкость — гибкость проявляемая в упр статического характера.
5) Общая гибкость — способность выполнять движение с большой амплитудой в наиболее крупных суставах и в различных направлениях.
6) специальная гибкость — способность выполнять движение с большой амплитудой в суставах и направлениях, соответствующих особенностям спорт специализации.
Факторы:
— Внутренними (анатомический фактор)
— Внешними (время суток, температура воздуха, разминка, утомление, пол, возраст).
В качестве средств упр, которые можно выполнять с мах амплитудой, упр на растягивание. Среди упр на растягивание различают:
=активные (с полной амплитудой – махи руками и ногами, рывки, наклоны, вращения).
=пассивные (движения выполняемые с помощью партнера, с отягощением, с резиновым эспандером, на снарядах)
=статические (с помощью партнера, собственного веса тела или силы требуют сохранения неподвижного положения тела с предельной амплитудой в течение опр времени).
Основное правило — не допускать болевых ощущений, движения выполнять в медленном темпе, постепенно увеличивать силу.
Метод –повторный. игровой и соревновательный.
Определение основных понятий: ФК, ФВ, ФП, ФР, физ.совершенство, система ФВ.
ФК – часть общей культуры общества и личности кот. предст. собой совокупность материальных и духовных ценностей создаваемых и используемых для физ.совершенствования людей.
ФВ– пед. процесс направленный на формирования двигательных умений и навыков и развития физ. качеств чел.
ФП – процесс формирования двигательных навыков и развитие физических способностей, необходимых в конкретной профессиональной или спорт деятельности.
ФР– процесс изменения естественных морфофунциональных cв-в организма в течении онтегенеза.
Физ.совершенство – исторически обусловлен идеал физ.развития и физ подготовленности чел. Оптимально соответствующий требованиям жизни.
Система ФВ – совокупность социальной и пед.подсистем функционирование кот.основанона общих закомерн. И направлено на достижение цели ФВ
2!. Цель, задачи и функции ФК.
Цель ФК: всесторонне гармонически развитая личность.
К образовательным задачам относят: 1)формирование ДУ и ДН; 2) овладение целостной системой знаний, необходимых для сознательного освоения ДУ и ДН, физического совершенствования и развития способностей к конструированию индивидуальных систем занятий ФУ для укрепления и сохранения здоровья. Формирование У и Н развивает у человека способности к овладению ДД, необходимыми в трудовой, оборонной, рекреационной или спортивной деятельности.
Приобретение знаний влияет на повышение физкультурной грамотности, образованности, эрудиции, интеллектуализации личности в области физической культуры и позволяет использовать ее ценности в целях социализации и физического самосовершенствования на протяжении всей индивидуальной жизни.
Задачи физического развития включают:1)оптимальное развитие физических качеств — (силовых, скоростных, выносливости, гибкости) и координационных; 2) совершенствование телосложения и гармоническое физическое развитие;3) укрепление и сохранение здоровья, закаливание, восстановление работоспособности после болезней, травм; 4) многолетнее сохранение высокого уровня работоспособности.
Степень развития физ качеств явл главным комплексным фактором двигательных возможностей человека. На основе развития физических качеств решаются и определенные задачи по совершенствованию телосложения, в частности по целесообразному регулированию мышечных объемов, веса тела, формированию осанки, исправления плоскостопия и т.д.
Правильное и гармоническое ФР человека может быть обеспечено лишь при условии разносторонней ФП.
Решение оздор задач должно обеспечить повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, различного рода заболеваниям, меры по оптимизации инд-го режима жизни в соответствии с гигиеническими требованиями. Сохранение необходимого уровня ФР человека в течение длительного времени обеспечивает сохранение работоспособности человека в различных сферах деятельности.
К воспитательным задачам относятся:1)формирование мировоззрения, убеждений, установок, ценностных ориентации, потребностей, мотивов, интересов, активного и осознанного отношения к деятельности, определенной сферой физической культуры; 2) формирование нравственных, эстетических, волевых и иных свойств и качеств, отражающих социально-психологические особенности личности, обусловливающих ее физкультурно-спортивную активность.
9.Функции ФК: 1.Общекультурные: общеобразовательная, воспитательная, коммуникативная, преобразовательная, нормативная и т.д. 2. Специфические: образовательные(использ. достижения ФК для систематического формирования ДУ и ДН при создании основ для ЗОЖ, укрепления здоровья), прикладные(ФК использ.в системе подготовки в трудовой деятельности; снижение гиподинамии и гипокинезии), спортивные(в спорте ФК служит главн. фактором достиж. максим. результатов в реализации физ.способностей.), ракреативные и оздоровительно – реабилитационные(использ.ФК в сфере досуга при заболеваниях и травмах.)
5. ТМФК как учебная дисциплина, цель, задачи.
ТМФК –педагогич. дисциплина, кот. связана с процессом образован.,обучения и воспит.чел., но в отлич. от др. пед. дисциплин раскрывает взаимосвязь общей и физич.культуры, раскрывает закономерности по кот. происходит управления физ.развития и его физ.образования.
ТМФК как научная дисциплина:
1.предств.общие законы, принципы, правила состл. научно – педагогич. основу для всех конкретных случаев, 2.Исседуют общие законы ФВ. 3.изуч. цели, задачи, методы и содержания тдельных видов ФК, разрабат.понятийный аппарат.
ТМФК как практическая дисциплина:
1.знания ср-в, форм, методов физ.совершенствования чел. 2.раскрывает принципы, методы обуч. Движения, и воспит. основных двигательных качеств чел. 3.разрабат.общие основы спорт.тренировки. 4.освещает ср-во и формы и главн. направления физ.совершенствования различн. контенгентов населения.
Целью изучения явл. изучение общих закономерностей, определяющих содержание и формы построения ФВ и процесса спортивной тренировки как педагогически организованного процесса.
Задачи:
1. Изменить представление о предстоящей деятельности педагога.
2. Знать права и обязанности специалиста ФК.
3. Понимать роль ФК в развитии личности и подготовки ее профессиональной деятельности.
4. Знать научно-практические основы ФК и ЗОЖ.
5. Формировать моцивационно-ценностное отношение различных социально-демографических слоев, установку на ЗОЖ.
6. Знать методику обучения и совершенствование различных видов ФУ.
7. Знать средства, формы и методы проведения занятий с различным контингентом.
8. Уметь применять на практике полученные знания для решения педагогических, организационно-управленченских, исследовательских и др.задач.
9. Владеть простейшими методами проведения врачебно-педагогического, педагогического контроля.
10. Уметь анализировать, обобщать и распространять передовой опыт в области ФКиС.
ТМФК связана с др.науками:
— анатомия (строение тела человека, кости, мышцы),
— физиология (строение органов и систем, физиология ФУ),
— педагогика (образование и воспитание личности),
— психология (основы психологическое деятельности человека, коллективное действие),
— гигиена (общая гигиена, гигиена питания, гигиена ФУ).
§
Исследование начинается с поиска и обнаружения проблемной ситуации – объективно существующего противоречия между потребностями общества или личности и существующими в данное конкретное время способами их удовлетворения.
Проблема (задача) – сложная познавательная задача, решение которой представляет существенный теоретический или практический интерес, ситуация требующая решения. В процессе предварительного осмысления и анализа проблемы определяется тема исследования,которая отражает конкретную направленность. Тема должна отвечать требованиям актуальности, новизны, иметь теоретическое и практическое значение. Именно в этом заключается исследование.
Актуальность – означает важность необходимость решения проблемы для настоящего времени.
Новизна – это отсутствие в наст.время в литературе полностью аналогичных работ, оригинальность обобщения, отсутствие выводов.
В процессе разработки темы необходимо определить объект и предмет исследования и выбрать рабочую гипотезу.
Под объектом исследования понимается то, на что направлена познав. деятельность ученого (люди, явления, события, процессы).
Предмет исследования – это отношение объекта одно из его свойств, сторона, которая подлежит непосредственному изучению.
Объект и предмет пересквозные категории. Они могут меняться местами в зависимости от уровня подхода к ним и их рассмотрения.
…
Рабочая гипотеза (обоснованное предположение) — это знание о незнании, научное предположение о возможных причинных связях, явлениях, которые еще пока не доказаны и их следует доказать опираясь на добытые в процессе исследования объективную информацию, факты.
Изучение литературы целесообразно вести ретреспективно, т.е. от последних современных знаний, источников назад в историю.
В процессе работы над источниками необходимо вести картотеку.
Анализ – ращленение предмета исследования на части, свойства, признаки. Исследователь как правило ставит перед собой задачу проникнуть в сущность процесса или явления.
Синтез – это соединение, обобщение, интеграция полученной информации, первый этап обобщения и выводы.
Обобщение полученные в процессе изучения литературы по проблеме дает возможность уточнить цель и задачи исследования.
Цель – предполагаемый конечный результат, осознанный образ предстоящего результата. Исходя из цели, определяем задачи, организованная последовательность которых составляет проблему исследования.
7!. ФУ – основное специфическое средство ФВ.
ФУ –двигат. действие кот.направлена на реализацию задач ФВ, сформированы и организованы в соотв.с закономерностями его развития.
ФУ– двиг. активность чел.организованная в соответствии с закономерностями ФВ.
ФУ специфическое и широко используемое ср-во ФВ, обусловлено факторами:
1.ФУ полностью удовлетв.потребность чел.в двигательной активности.
2.ФУ воздействует не только на морфофункциональное состояние чел,но и на личность занимающегося
3.ФУ явл.способом передачи общественно – исторического опыта в областим ФК.
4.ФУ выражают отношение чел.к окружающей действительности.
Содержание – совокупность процессов (психических, биологических, биохимических, биомеханических), сопровождающих выполнение движения и вызывающих изменение в организме занимающихся.
Форма ФУ представляет собой внешнюю (видимая сторона движения, двиг действия, совокупность его частей, его техника, соотношение пространственных, временных, идиамических характеристик) и внутреннюю организацию (взаимосвязь и согласованность процессов, которые обеспечивают основные функции при выполнении двиг действия), согласованность, упорядоченность.
18.Классификация ФУ:
1.по признаку исторически сложившихся систем ФВ
2.по анатомическому признаку
3.по признаку биохимической структуры движений
4.по признаку преимущественной направленности на воспитание отдельных физ.качеств
5.по признаку физиологических зон мощности
6.по признаку спортивной специализации
7.по конкретному назначению в процессе освоения целевых двигательных действий
Техника ФУ(структура, фазы)
Под техникой ФУ понимают способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с соотносительно большей эффективностью.
Двигательные действия – группа движений объединен.в систему для решения какой – либо двигательной задачи.Выдел.
1.онову техники движений(совокупность движений необходим.для решения двигательной задачи)
2.главное или ведущее звено техники(часть данного способа решения двигательной задачи)
3.детали техники(особенности движения не нарушающие основу техники, но способств.полной реализации индивид.возможности двигательной задачи)
В физическом упражнении выделяют 3 фазы:
1. подготовительную,
2. основную (ведущую),
3. заключительную (завершающую).
Подготовительная – предназначена для создания наиболее благоприятных условий выполнения главной задачи действия. (Например, стартовое положение бегуна на короткую дистанцию.)
Основная фаза – состоит из движений или движений, с помощью которых решается главная задача действия. (Например, стартовый разгон и бег по дистанции.)
Заключительная – завершает действие. (Например, пробежка по инерции после дистанции на финише.)
Характеристики техники движений (временные, пространственные, пространственно-временные, ритмические).
К пространственным характеристикам относятся: положение тела, амплитуда, траектория. Полож.тела различ. исходное(принимают целью создания выгодных условий для начала последующих действий), промежуточное(завис.от сохранения выгодной позы тела в процессе выполнения самого движения), конечное(ФУ конечного положения играют большую роль). Траектория движения– путь совершаемый частью тела в пространстве. Характер. формой(прямолинейная, криволинейная), направление – измен.положения тела в пространстве относительно плоскости(основные-вверх, вних; промежуточные- вперед). Амплитуда –величина пути, перемещения частей тела. Зависит от строения суставов, эластичности связок, от t окруж.среды, время выполнения(размашистые и мелкие).
К временным характеристикам относятся длительность движений и темп.
Длительность– время затраченное на выполнение движения. Темп – частота относительна равномерного повторения движений. Темп нах.в обратнопропорциональной зависимости от длительности.
Пространственно-временные характеристики – это скорость и ускорение.
Скорость – отношение длины пути пройденного телом к затраченному времени на этот путь(линейная, угловая; равномерное, неравномерное). Ускорение – изменение скорости в единицу времени(положительная и отрицательная)
Ритмические характеристики. Ритм — соразмерность эл-тов движения по усилиям во времени и пространстве. Ритм движения (циклические, ациклические)
Принципы отечественной системы ФВ.
1. Принцип оздоровительной направленности. Он предполагает:
А) при выборе средств и методов ФВ руководствоваться оздоровительной направленностью,
Б) соответствие физических нагрузок возможностям занимающихся,
В) осуществление систематического врачебно-педагогического контроля.
2. Принцип всестороннего гармонического развития личности предполагает:
А) связь ФВ с другими видами воспитания (умственным, трудовым, нравственным и др.)
Б) согласованное и соразмерное развитие физич. способностей, разностороннее развитие двиг. У и Н и спец.З.
3. Принцип связи ФК с профессиональной деятельностью, он предполагает:
А) нацеленность на первоочередное формирование жизненно важных и ценных в прикладном отношении двиг. У и Н.
Б) формирование способностей действовать полезно и эффективно в сложных условиях трудовой или военной деятельности.
В) максимальное использование средств ФК для трудового и патриотического воспитания.
Бассейн дфк пгупс
Дом физической культуры ПГУПС. Есть бассейн 25м на 6 дорожек, тренажерный зал, залы для фитнеса, игровой зал.
В день проходит в среднем по 8 групповых занятий. Работает 31 тренер.
Абонементы продаются отдельно в бассейн, тренажерку или фитнес. Стоимость за год отражена только за бассейн (как 120 занятий по цене из абонемента на 48 посещений – см. фото).
В залы абонементы есть на 4, 8 и 16 занятий, последний стоит 3900 руб.
Оплата занятий через терминалы. Для бассейна ПГУПС нужна справка.
Также есть медицинский оздоровительный центр.
