Дереализация и деперсонализация при ВСД: как лечить?

Что же такое дпдг?

 ДПДГ (EMDR)- десенсибилизация и переработка движениями глаз (Eye movement desensitization and reprocessing).

Метод был разработан в 1987 г. Френсин Шапиро (США) случайным образом, как говорит о его появлении сама Шапиро. Наблюдая за собой во время прогулки, она заметила, как ее беспокойное состояние и негативные мысли преобразовываются в состояние эмоциональной стабильности с исчезновением неприятных воспоминаний во время спонтанных быстрых горизонтальных движений глаз.

В каких случаях еще может помочь метод?

❇️Если у Вас не хватает жизненной энергии и тонуса, если чувствуете, что «нет сил», то Вам помогут ресурсные техники ДПДГ. Всего лишь 10-20 минут и Вы наполнились необходимыми ощущениями! Метод великолепно сочетается с гипнотическим трансом, что повышает его эффективность.

❇️Если Вам предстоит пережить важное событие, которое вызывает чрезмерную тревогу, волнение, страх, тогда мы используем техники, которые помогают справиться с излишними переживаниями и получить стабильное ресурсное состояние.

❇️Если Вам кажется небезопасным по каким-то причинам озвучить ту проблему, с которой Вы обращаетесь, тогда мы задействует так называемый «слепой протокол», при котором произойдут изменения в Вашем состоянии даже не упоминая вслух негативное событие.

❇️Если в теле присутствует хроническая боль, которая сопровождает Вас в течение длительного времени. 

 Противопоказания такие же, как и у других методов психотерапии: психотическое состояние, эпилепсия. Кроме того, с осторожностью применяют EMDR в период беременности.

Обучение методам  ДПДГ и ДПДГ 2.0 с применением гипноза я проходила у преподавателей:

• Белявской Н.Я.- ведущего психолога отдела экстренного реагирования ГУ ЦЭПП МЧС России;
• профессора Доморацкого В.А.;
• к.п.н. Власова Н.А., автора книги 👇

❗️В этой статье ДПДГ (EMDR)- метод психотерапии для самостоятельного применения я рассказываю о том, в каких случаях возможно применение метода самостоятельно, а в каких это делать небезопасно или неэффективно. Не экспериментируйте со своим здоровьем!

  ❗️ В этой статье Вы научитесь помогать своим маленьким детям в сложной для них ситуации ДПДГ- терапия в помощь нашим детям.

На протяжении трех лет я с удовольствием применяю данный метод, делая Вашу жизнь свободной и спокойной. Приходите, я помогу Вам 🌸!

Девушка с редким заболеванием рассказывает в комиксах, каково ей живется

Диагноз всд

Сам по себе диагноз ВСД связан с расстройствами нервной системы, то есть неврозами. Подобные болезни способны «выбить землю из-под ног» у любого человека. Больной погружается в ощущение нереальности, словно наркоман в наркотический трип. Мир, который его окружает, он начинает воспринимать, как:

• чужеродный;
• призрачный;
• безжизненный;
• застывший.

Приходится страдать еще от тоннельного зрительного эффекта, при котором человек видит лишь то, что находится в центре зрительной области. Что касается периферийных объектов, они расплываются.

Мир кажется не таким объемным, как раньше, его цвета тускнеют, звуки становятся приглушенными. Впрочем, иногда, наоборот, цвета оказываются чрезмерно яркими, а звуки усиливаются. Так или иначе, происходят определенные изменения в восприятии. Реальность кажется фотографичной и декоративной.

В случае с нейроциркуляторной дистонией может кружиться голова, ноги становятся «ватными», человек чувствует себя шатко. Часто не хватает воздуха, в ушах появляется шум, внезапно начинаются панические атаки.

Оставлять все это, как есть, нельзя, ведь без правильного лечения состояние будет только ухудшаться.

Диагностика болезни

Главное, не бояться обращаться к врачу, потому что только профессионалу по силам обеспечить выход человека из стрессового состояния. Самостоятельная терапия может лишь усугубить ситуацию, привести к опасным осложнениям.

Одними только медикаментами с болезнью не справиться. Не менее важными оказываются психотерапевтические методы.

История

Итак, кто же я такой и почему я познакомился с дереализацией и ее лечением впоследствии?

Звать меня Денис. Но обращаться лучше «Автор». Поэтому если кому-то будет интересно пообщаться – только в форме комментариев на главной странице внизу. Можно еще писать комменты на других страницах, но там навряд ли будет эффективно – народу мало увидит и не узнает ценной инфы.

Мне 25 лет. Я настоящий русско-белорусский хлопец, собственно. Прикольно, правда?) Многие уже догадались, на чей манер я это написал (привет О’Коннору).

Познакомился с дереализацией я как и многие другие – после стресса, дикого и ужасного. Причина стресса может быть разная, забегаю вперед, скажу, что есть те, кто от депрессивного стресса познакомился с дереализацией-деперсонализацией, кто-то свалился с 7 этажа и на следующее утро проснулся с этим ощущением нереальности и пустоты (да, бывали и такие люди), кто-то от веществ.

У меня все банально просто. Марихуана.

Именно поэтому дереализация при неврозе в этом случае очевидна. В следующих материалах расскажу, до чего доводил меня невротический взгляд на жизнь и чему он меня научил.

Я вырос в семье, где доброта и честность была основой, чему учили родители. Одним словом – мягкость. Злость и твердость закалялись во дворе, поскольку вырос я в самом криминальном районе города. Отсюда – твердость и знание, чего я хочу.

В сухом остатке получилось нечто среднее между мягкостью и твердостью. Считаю это преимуществом перед другими людьми, поскольку у меня развит интеллект (хотя мозгов попробовать травку хватило (!) ), чувство доброты и твердости. Надеюсь, будущая жена оценит).

Вернемся к основному. В свое время, как я уже понял, траву в руки я взял от безделья. Работал я на дому, фрилансер, поэтому на работу мне ходить не нужно было. Деньги или сами шли на пассиве, или я их добывал активным трудом за ноутбуком. Так или иначе – Я НЕ БЫЛ ЗАНЯТ ДЕЛОМ ТАК КАК НЕОБХОДИМО. Именно отсюда – проблема безделья и поиска чем же себя занять.

В руки попалась трава еще на 3 курсе универа. Только парадокс – похоже, в первый раз это была не натуральная трава, а новомодная химия, синтетика. Почему я впервые раз не испытал панической атаки и чувства дереализации-деперсонализации – я понятия не имею, хотя по всем правилам жанра так и должно было быть.

Помню, сидим с другом в комнате, делать нечего, решили набрать старому знакомому, который имел выход на людей с дурью. Приехали, расплатились, уехали. В комнате покурили травы (мы ничего не знали о ней и пробовали впервые), после чего стали ждать, что же будет. Ну и тут накрыло.

Первые 10 минут смеха безудержного, следом паника и страх за сердце, которое стало колотиться в бешеном ритме. Поверьте, в тот момент я хотел звонить матери и спрашивать, что делать в таких ситуациях. В итоге просидели вот так вот с корешем несколько часов, догадались поесть (от этого отпускает опьянение) и заснули. На утро только улыбки и ржач от того, что было.

Так я познакомился с дурью.

1. Был страх
2. Была паника
3. Не знал что делать
4. Голова кружилась
5. Были дикие затупы (смотришь в одну точку минуту, после встряхиваешься и думаешь, а зачем ты в нее смотришь)
6. Сердце билось очень быстро
7. Был небольшой испуг

Странно на самом деле. Забегая вперед скажу, что такого испуга как в момент знакомства с чувством дереализации позже у меня не было, но любопытно другое:

ВАЖНО: Неправильная настройка при курении травы – и есть открывающаяся дверь в синдром дереализации и деперсонализации. Если при курении вы дико испугались, началась паника и дикий стресс – при определенном складе психики (впечатлительные люди, ранимые, склонные размышлять и думать) – в большинстве случаев вы получите ДП-ДР на следующее утро, когда вспомните о том, что было вчера.

Что такое неправильная настройка при курении?

• Паника
• Страх
• «Зачем я покурил»
• Ужас
• Бешеный ритм биения сердца
• Блевота (тошнота)
• Головокружение
• Потеря ориентации
• Выпадение из реальности (для этого собственно и курят траву люди)
• Другие симптомы

Вот при таком наборе ощущений человек очень вероятно может получить ощущение «Меня не отпустило/не отпускает/что делать».

Как действовать во время дереала?

Конечно, тяжело получать радость от жизни, если нервная система вот-вот «сорвется с цепи». Выполняя определенные действия согласно приведенной ниже инструкции, также получится уменьшить интенсивность дереала прямо во время приступа:

• постараться расслабиться и успокоить свое дыхание;
• всегда вспоминать о том, что происходящее искажение реальности – временное явление и вполне излечимо;
• сконцентрировать собственное внимание на каком-нибудь одном предмете или явлении (причем, не обязательно при этом разглядывать каждую деталь);
• зафиксировать свое внимание на нейтральных мыслях.

Говорят, что человек способен привыкнуть ко всему и со всем смириться. Возможно, это так, но с этими расстройствам сознания мириться ни в коем случае не следует. Однако и зацикливаться на них не стоит.

А вот наличие адекватной реакции на приступы – это уже можно считать достижением и первым шагом к выздоровлению.

Все вышеперечисленное вкупе поможет справиться с дереализацией и деперсонализацией. Вместе с тем нужно быть готовым к тому, что выздоровления, наверняка, не получится достигнуть за несколько дней. Следует запастись терпением и пройти без перебоев весь терапевтический процесс.

Важно помнить, что жизненная гармония – это не результат постоянного приема антидепрессантов или транквилизаторов, а собственный положительный настрой, который себе по силам обеспечить каждый. Люди спрашивают, как лечить дереализацию при ВСД. Прежде всего, нельзя допускать того, чтобы негативные эмоции, тревога, паника и депрессия захватили и поработили человека, не позволяя ему ни о чем больше думать, как только о них.

Каким образом это работает?

 Суть метода заключается в целенаправленном запуске процесса ускоренной переработки и нейтрализации травматических воспоминаний.

Вы следите глазами за быстрыми движениями руки психотерапевта. В процессе этого происходит попеременная активизация обоих полушарий мозга, что позволяет получить доступ к заблокированным болезненным воспоминаниям, которые могли храниться в Вашей памяти десятилетиями в виде картинок, образов, звуков, даже запахов.

В результате такого воздействия восприятие прошлого события меняется, отягощающие воспоминания, навязчивые мысли устраняются, эмоциональные переживания стабилизируются. Вы теперь думаете иначе не только о беспокоящем ранее событии, но и о себе в нем.

Тот же механизм переработки работает у каждого из нас во время быстрой фазы сна. Именно в этот короткий временной отрезок нам снятся сны, и наши глаза движутся в ускоренном темпе. Как раз в это время и происходит переработка опыта, который во время бодрствования насобирал наш мозг.

Нет наркотикам и баловству ими на первый взгляд

Поэтому. Раз уж у нас ДП-ДР возникает в момент защитной реакции психики – ТРАВУ МЫ БОЛЬШЕ НЕ КУРИМ и даже не притрагиваемся к ней, потому что НЕ НАДО ДЕЛАТЬ ПОВТОРЕНИЙ МОИХ ЭКСПЕРИМЕНТОВ – они не приведут никуда и ни к чему нормальному/полезному.

Да, после 2-3 месяцев ощущения ДП-ДР я решился однажды на курение еще раз. Причина – думал, что выбьет из головы как пробку это состояние.

Это уже сейчас я понимаю, что толку от этого не было никакого, лишь дурман в башке на следующий день. Причем сдуру ПЕРЕКУРИЛ у кореша сильной марихуаны, на радостях, что сейчас «отпустит ДП-ДР» как вдул в себя, так и понял, что мне пришел пиздец.

По итогу – 2 часа слонялся на квартире и смотрел в зеркало, пытался понять, а кто это смотрит на меня, я не узнаю его?) Улавливаете? Вот оно, ощущение дереализации-деперсонализации. Именно это ощущение и дает трава!!!

Это вывод №1. Курение марихуаны (синтетики, спайсов, миксов и прочей дряни, которая разрушает мозг) – это и есть то что дает ОЩУЩЕНИЕ ДЕРЕАЛИЗАЦИИ-ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИИ. Просто кто-то это принимает нормально, без паники и тревоги, а кто-то (например, как я в первые разы неподготовленный) – нет. Поэтому таким людям (например, кто имеет диагнозы депрессии, ВСД (!), неврозов и т.п.) курить то, что одурманивает мозг, ЗАПРЕЩЕНО.

Вот курнул кто-то с повышенным уровнем тревоги травы. И…получил дереализацию при всд, например.

В какой-то момент люди с определенным складом психики как бы «вспоминают ощущение накурки» и получают навязчивую мысль ДП-ДР. И пишут потом в Интернете что-то типа «не отпускает неделю, что делать?».

Башкой, блять, думать, прежде чем что-то курить и брать в руки.

Успокою сразу всех: вы выйдете из состояния ДП-ДР, и вот этот опыт останется на всю жизнь. К наркоте вы больше не притронетесь.

Пока хватит. Буду потихоньку выкладывать записки свои, которые другие люди смогут сложить воедино и выбраться из состояния дереализации-деперсонализации.

Причины и отличие от психических заболеваний

Почему же начинается дереал при ВСД? Так мозг реагирует на полученный стресс. Вызвать подобное состояние искусственным образом можно посредством интоксикации (например, после приема диссоциативных наркотиков).

В нормальном состоянии такой протекционный механизм активируется самостоятельно, чтобы уберечь психику от эмоциональных потрясений и спустя некоторое время проходит. В сущности, это даже можно сравнить с обезболиванием.Благодаря такой реакции человек адекватно ведет в себя в ситуациях, угрожающих его жизни.

Однако вегетососудистая дистония серьезно ухудшает такое состояние, не позволяя из него выйти. Как правило, при такой болезни приходится чуть ли не постоянно пребывать в стрессовом состоянии и организм реагирует соответственно. Дереал «накатывает» на больного, как лавина и продолжает усугубляться, если его правильно не остановить.

Еще одно существенное отличие подобных расстройств от сумасшествия заключается в том, что человек способен полностью осознавать произошедшие с ним изменения, анализировать их. Просто иногда люди склоны отворачиваться от очевидного и не принимать действительное, стараются не замечать те вещи, которые их пугают.

Так что путать дереализацию с шизофренией или психозом точно не следует. С другой стороны описываемое расстройство вполне может быть одним из симптомов этих заболеваний. Чтобы разобраться, чем именно оно вызвано, понадобится профессиональная помощь опытного врача.

От психических заболеваний описываемое расстройство отличается тем, что:

• приступы не сопровождаются возникновением галлюцинаций;
• поведение человека остается, как правило, адекватным и более-менее контролируемым;
• окружающим мир больному определяется верно, хоть и кажется чужеродным и нереальным;
• болезнь может полностью осознаваться человеком, в то время как психически больные пациенты зачастую этого не признают и не осознают.

Лечение потребует преодоления нервного истощения и укрепления нервной системы.

Симптоматика болезни

Деперсонализация при ВСД вполне возможна, как и дереализация. Более того, в большинстве случаев эти расстройства соседствуют, доставляя больному еще больше неприятностей (в международной классификации болезней указана сходная симптоматика этих нарушений восприятия).

Если при дереале больной ощущает себя кем-то вроде инопланетянина на другой планете, во время деперсонализации появляется ощущение полной потерянности, как пространственной, так и временной.

Постепенно исчезают личностные черты, притупляются эмоции, слабеют чувства. У людей могут появляться навязчивые мысли. Их начинает интересовать, что они представляют собой на самом деле, как им удается управлять своими телами. Нередко подобными вопросами они задаются перед зеркальным отражением.

Подобный «коктейль» отрицательных эмоций – когда расстроенное восприятие смешивается с искажением мировосприятия – серьезно усугубляет ВСД и способен привести к тяжелому депрессивному состоянию.

Чувство «потусторонней реальности» может «нахлынуть» на человека в любой момент. Ничего приятного в этих приступах нет. Потеря собственного Я плохо переносится даже людьми, имеющими здоровую психику и устойчивую нервную систему. Это угрожает глубоким стрессом, дополняющим и усиливающим невроз.

Кроме прочего, следует знать об основной симптоматике ВСД, на фоне которой возникает расстройство сознания:

• хроническая усталость;
• ощущение слабости в ногах;
• чувствительная зависимость от погодных условий;
• резкие изменения показателей давления;
• мигрень и головокружение;
• депрессивное настроение;
• чувство тошноты;
• возможное повышение температурных показателей;
• кислородная нехватка.

Практический опыт показывает, что организм людей, хотя бы однажды испытавших дереал на фоне депрессивного состояния, нередко активирует механизм дальнейшего развития расстройства. Они боятся того, что наступит новый приступ, начинают внимательно прислушиваться к собственным ощущениям, заражаются мнительностью. Достаточно частый вопрос, который они задают себе: «Не сошел ли я с ума?».

Тревога, слабость, депрессия и негативная оценка собственного эмоционального состояния – все это только углубляется и усугубляется. Говоря «простым языком», больной сам себя накручивает вместо отвлечения от проблемы и успокоения.

Терапевтический курс

В основном, нарушение восприятия начинается из-за продолжительного и тяжелого стресса. Нервная система истощена и поэтому она защищается тем, что понижает эмоциональную чувствительность, делает окружающий мир «пластмассовым».

Такой невроз нельзя оставлять без терапии. Как правило, невропатологи прописывают прием:

• транквилизаторов;
• нейролептиков;
• антидепрессантов;
• ноотропов.

Благодаря этим средствам удается уменьшить тревожность и справиться хотя бы на время с признаками дереала.

С другой стороны – как уже указывалось — надо помнить, что одними только медикаментами данную проблему не решить. Симптоматическую терапию необходимо обязательно дополнять психотерапевтической. Кроме того, следует поменять порядок и режим ежедневной жизни. Без этого никак!

Итак, что же увеличит шансы на выздоровление, если человек страдает от дереализации при вегето сосудистой дистонии? Можно назвать целый ряд важных правил, которые желательно соблюдать:

• вести, по возможности, здоровый образ жизни;
• спать не меньше 8 часов в сутки и вместе с тем не спать дольше необходимого;
• позволять себе полноценный отдых после труда, не перетруждаться;
• регулярно заниматься спортом, делать физические упражнения;
• заниматься аутотренингом или йогой;
• принимать магний, а также кальций;
• не забывать о пользе фитотерапии (пить целебные травы);
• посещать психотерапевтические процедуры, прописанные доктором;
• ходить в бассейн и на другие релаксационные процедуры.

Нужно помнить, что получение приятных эмоций помогает снизить интенсивность симптоматики описываемых расстройств.

Видео представлено Павлом Федоренко — парень много знает об этой гадости, рекомендую почитать его по ссылке.